肩甲骨まわりの硬さと痛みに対する整体
横浜市南区吉野町ラッキー☆整体院の木村です。肩こりや首コリに悩まされている方は国民の約8割と言われています。特にデスクワークが中心の現代人にとって、肩甲骨周りのケアはとても重要です。今回は、肩甲骨周りの重さと硬さが及ぼす影響と、それを解消する整体について詳しく見ていきましょう。
肩こりと肩甲骨
肩こりは、肩甲骨周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなることで起こります。肩甲骨は肩の動きや姿勢の維持に重要な役割を果たしているため、ここが固くなると肩こりが生じやすくなります。
首コリと可動域
肩甲骨が固まると、首の可動域も制限されてしまいます。首コリは、肩甲骨周りの筋肉の緊張が首にまで影響を及ぼすことで引き起こされます。可動域が狭くなると、首を動かすたびに痛みや違和感を感じるようになります。
だるさと全身の影響
肩甲骨周りの重さと硬さは、全身のだるさにもつながります。肩甲骨が自由に動かないと、全身の筋肉がバランスを取ろうとするため、疲労感が増してしまいます。これにより、日常生活や仕事のパフォーマンスにも悪影響が出ることがあります。
背骨と姿勢
肩甲骨と背骨の関係も見逃せません。姿勢が悪くなると、背骨の自然なカーブが崩れ肩甲骨の位置がずれてきます。猫背や反り腰などの姿勢不良は、さらなる肩こりや腰痛の原因になります。
整体のアプローチ
整体では、骨格を正常な位置に戻し筋肉の緊張を緩めることで、肩甲骨の可動域が広がることで肩甲骨周りの重さや痛みの改善が期待できます。主に以下のようなアプローチがあります。
・肩甲骨はがし：肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨を自由に動かすためのテクニックです。これにより、血行が改善し、肩こりが軽減されます。
・ストレッチ：肩甲骨を中心にしたストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、可動域を広げるのに効果的です。
・背骨矯正：背骨の調整は、痛みの軽減と姿勢改善を通じて全身の健康を増進します。
まとめ
肩甲骨の重さと硬さは、肩こりや首コリ、全身のだるさなど、多くの不調の原因となります。整体を活用することで、肩甲骨の可動域を広げ、筋肉の緊張を緩和することができます。日常的なケアと合わせて、定期的な整体を受けることで、健康的な生活を送りましょう。
あなたも今日から肩甲骨ケアを始めて、軽やかな毎日を取り戻しましょう！
