ストレートネックの原因と対策：バキバキしない整体
ラッキー☆整体院の木村です。今回は「ストレートネック」についてお話しします。デスクワークやスマホの長時間使用など、現代の生活習慣が原因で首や肩に痛みを感じる方が増えています。そこで、首や肩の痛みを軽減し、姿勢を改善するための整体での優しい施術法をご紹介します。
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、本来湾曲しているべき首の骨がまっすぐになってしまう状態を指します。この状態が続くと首や肩に負担がかかり、痛みや違和感が生じることがあります。
ストレートネックの主な原因
1. デスクワーク: 長時間のパソコン作業は、首を前に突き出す姿勢を取りがちです。
2. スマートフォンの使用: 下を向いてスマホを操作する時間が長いと、首に負担がかかります。
3. 悪い姿勢: 日常的に猫背や前かがみの姿勢を取ることで、首の骨の湾曲が失われます。
ストレートネックによる首と肩の痛み
ストレートネックは首の筋肉や靭帯に過度な緊張を引き起こし、慢性的な首の痛みや肩こりの原因に繋がります。これにより、日常生活や仕事のパフォーマンスにも影響を与えることがあります。
姿勢の改善と整体の役割
・姿勢の改善：姿勢を改善することは、ストレートネックの予防と改善に非常に重要です。以下のポイントに注意しましょう
・正しい座り方: 椅子に深く座り、背筋を伸ばす。
・適切なモニターの高さ: 目の高さに合わせてモニターを設置する。
・スマホの持ち方: スマホを目の高さに持ち、首を下に向けない。
バキバキしない整体の施術法
整体に行くとき、「バキバキする施術」に抵抗を感じる方も多いでしょう。しかし、優しい施術法でも効果的にストレートネックを改善することができます。当院では優しく揺らす施術でリラックスした状態で施術を受けることが出来ます。そのため、ボキボキしなくても改善が期待できます。また、調整した状態をキープ・習慣化するために、姿勢を改善するためのアドバイスを行います。
整体の選び方
整体院を選ぶ際には、施術者の経験や評判をチェックすることが大切です。また、カウンセリングをしっかりと行ってくれる整体院を選ぶことで、自分に合った施術を受けることができます。
ストレートネックを改善して快適な生活を
ストレートネックによる首や肩の痛みは、日常生活のちょっとした工夫や適切な施術で改善することができます。姿勢を見直し優しい施術法を取り入れた整体で、スッキリした首と肩を手に入れましょう。
