春の不調はなぜ起こる？原因とスッキリ対策法！
春になるとなんだか体が重い、眠い、疲れが抜けない…そんな不調を感じていませんか？
横浜市南区吉野町のラッキー☆整体院の木村です。季節の変わり目は、気温や気圧の変化、生活環境の変化が重なり、自律神経が乱れやすくなります。その結果、だるさや頭痛、肩こり、腰痛など、さまざまな不調が現れることも。
「春は毎年調子が悪くなる…」と悩んでいる方も大丈夫！原因を知って、正しく対策すれば、春の不調をスッキリ解消できます。整体やセルフケアを活用して、快適に過ごすコツをチェックしてみましょう！
春の不調の主な原因
寒暖差による体温調整の負担
朝晩と日中の気温差が大きいため、体温を調整する自律神経がフル稼働。これが疲労やだるさの原因になります。気圧の変動で血流が滞る
春は低気圧と高気圧が交互に訪れ、血流が悪化しやすくなります。その結果、頭痛や肩こり、めまいが起こりやすくなります。新生活によるストレス
入学や転勤、引っ越しなど、春は環境の変化が多い時期。ストレスが増えることで、自律神経が乱れ、体調不良につながります。
春の不調を改善する対策
生活リズムを整える
睡眠・食事・運動を意識し、規則正しい生活を心がけましょう。特に就寝時間を一定にすることが重要です。整体で自律神経を整える
背骨や骨盤の歪みを調整することで、血流が改善し、自律神経のバランスが整います。肩こりや腰痛、頭痛の緩和にも効果的です。温かい飲み物や発酵食品を摂る
腸を温めると自律神経が整いやすくなります。生姜湯や味噌汁、ヨーグルトなどを意識的に取り入れましょう。
いかがでしょうか？春の不調は、自律神経の乱れを整えることで改善できます。整体やセルフケアを取り入れ、快適な春を過ごしましょう！
