花粉症のツラさを軽減！整体で呼吸を楽にするアプローチ
横浜市南区吉野町のラッキー☆整体院の木村です。春になるとつらい花粉症…。鼻が詰まって息苦しい、くしゃみが止まらない、目のかゆみでイライラするなど、毎年この季節が憂うつになる方も多いのではないでしょうか？ 実は、猫背や肩こりが花粉症の症状を悪化させているかもしれません。整体で姿勢を整えることで、呼吸がしやすくなり、鼻詰まりや不調を軽減できる可能性があります。この記事では、花粉症対策としての整体の効果や、自宅でできるセルフケアを詳しくご紹介します！
花粉症と姿勢の関係とは？
花粉症というと、アレルギー反応だけが原因だと思われがちですが、実は姿勢の悪さが呼吸を妨げ、症状を悪化させることがあります。特に、猫背や肩こりがあると以下のような影響が出ます。
胸郭が圧迫される → 肺が十分に広がらず、呼吸が浅くなる
首・肩・背中の筋肉が硬くなる → 血流が悪化し、鼻の粘膜の炎症がひどくなる
自律神経が乱れる → 免疫バランスが崩れ、アレルギー症状が悪化する
特にデスクワークやスマホを長時間使用する人は、無意識のうちに前かがみの姿勢になりがちです。この状態が続くと、呼吸がしにくくなり、花粉症の症状を悪化させる原因になってしまいます。
3. 整体で花粉症を軽減できる理由
整体は、花粉症の根本原因にアプローチし、呼吸をスムーズにする効果が期待できます。具体的には、以下のような施術が有効です。
胸を開く施術 → 胸郭を広げ、肺がしっかりと空気を取り込めるようにする
首・肩・背中の筋肉をほぐす → 血流を促進し、鼻の粘膜の炎症を和らげる
骨格・背骨・骨盤の調整 → 自律神経のバランスを整え、アレルギー反応を抑えやすくする
リンパの流れを促進 → 老廃物の排出をスムーズにし、体の免疫力をサポートする
これらの施術を受けることで、呼吸がしやすくなり、花粉症の不快な症状を軽減できる可能性があります。
4. 自宅でできるセルフケア
整体と併せて、自宅でできるセルフケアを取り入れると、より効果的に花粉症の症状を和らげることができます。
猫背を改善するストレッチ
肩甲骨を寄せる運動を取り入れ、胸を開く習慣をつける
壁に背中をつけて立ち、頭・肩・お尻・かかとを壁につけたまま深呼吸
深い呼吸を意識するエクササイズ
腹式呼吸を意識し、お腹を膨らませながら深呼吸
首や肩のコリをほぐす簡単マッサージ
こめかみを軽く押しながら円を描くようにマッサージ
肩をゆっくり回して筋肉をほぐす
温活で血流アップ
首元を温める（ネックウォーマーや蒸しタオルを活用）
お風呂にゆっくり浸かり、リラックスすることで自律神経を整える
いかかでしたか？花粉症の症状を和らげるためには、単に薬に頼るだけでなく、姿勢を整えて呼吸を楽にすることが大切です。整体を活用することで、胸を開き、血流を改善し、自律神経を整えることができるため、花粉症の症状を軽減する効果が期待できます。また、自宅でのセルフケアも取り入れながら、体を内側から整えていきましょう。
春を快適に過ごすために、整体を上手に活用してみませんか？ぜひ一度、ご自身の姿勢を見直してみてください！
