姿勢が気になる60代女性へ｜5月は骨盤を整えてスッキリスタイルを目指そう
横浜市南区吉野町ラッキー☆整体院の木村です。
「最近、背中が丸くなってきた気がする」「昔よりお腹が前に出てきたかも…」
そんなふうに、ご自身の姿勢が気になり始めた60代女性の方へ。
実は、年齢とともに骨盤の位置が少しずつズレてくることが、姿勢や体型の変化に大きく関係しているのをご存じですか？
鏡の前でふと気になった“姿勢の変化”は、体からのサインかもしれません。
5月は、寒さがやわらぎ体を動かしやすい季節。実はこの時期こそ、骨盤を整えて姿勢をスッと美しくするチャンスなんです。
整体でやさしく体を整えるだけで、見た目はもちろん、心までスッキリと軽くなる感覚を味わえるかもしれません。
この記事では、骨盤のゆがみがもたらす体の変化や、60代からでも無理なく始められる「姿勢美人」への第一歩をご紹介します。
年齢を重ねても、自分らしく凛としたスタイルをキープしたいあなたに、ぜひ読んでいただきたい内容です。
■ 骨盤ってそんなに大事なの？
骨盤は体の真ん中にあり、背骨や脚、内臓を支える「土台」のような存在です。たとえるなら、家の基礎のようなもの。もし家の基礎が傾いていたら、壁にヒビが入ったり、家具が傾いたりしますよね。体も同じで、骨盤がゆがむと背中が丸くなったり、バランスをとるために腰や膝に負担がかかりやすくなってしまうのです。
■ なぜ60代で骨盤がゆがみやすくなるの？
年齢とともに筋力が低下し、長年の姿勢のクセや生活習慣の積み重ねで骨盤は少しずつズレていきます。特に、座る時間が長かったり、運動不足が続いていると、骨盤まわりの筋肉が硬くなり、自然な位置に保つ力が弱まってしまいます。
また、閉経後のホルモンバランスの変化も、骨や筋肉の働きに影響するため、より意識的なケアが大切になる時期でもあります。
■ 5月が骨盤ケアにおすすめな理由
気温も上がり体を動かしやすくなる5月は、骨盤まわりの筋肉をほぐしたり、整体などで整えるにはぴったりの季節。寒さで体が縮こまりやすい冬や春先に比べて、筋肉もゆるみやすく、施術効果も実感しやすいのです。
■ 骨盤を整えると、こんな嬉しい変化が！
骨盤が正しい位置に戻ることで、自然と背筋が伸びて姿勢が美しく見えます。お腹や腰回りがスッキリし、見た目の若々しさにもつながります。さらに、内臓の位置が整うことで、便秘や冷え、むくみの改善が期待できることも。
整体では、骨盤だけでなく全身のバランスを見ながら優しく整えていくので、体に負担がかかることもありません。初めての方でも安心して受けていただけます。
まとめ
60代になると、背中の丸みやぽっこりお腹など、姿勢の変化が気になり始める方が多くなります。その原因の一つが「骨盤のゆがみ」。骨盤は体の土台であり、ここがズレると全身のバランスが崩れて姿勢が悪くなりやすくなります。
特に60代は筋力の低下や長年のクセにより、骨盤がゆがみやすい時期。姿勢が悪くなるだけでなく、腰痛・膝の痛み・むくみ・冷え・便秘などの不調にもつながる可能性があります。
気候が安定してきた5月は筋肉がゆるみやすく、整体で骨盤を整えるのに最適なタイミング。骨盤が正しい位置に戻ることで、自然と姿勢が美しくなり、見た目の若々しさや体の軽さも実感できます。
無理に鍛えるのではなく、「整える」ことから始める姿勢ケア。5月の今、自分の体と向き合う時間をつくって、スッキリとしたスタイルを目指してみましょう。
