いかがでしたか？4月後半は朝晩と日中の寒暖差が大きく、体がその変化に対応しようとすることで「寒暖差疲労」が起こります。これは知らず知らずのうちに体力を奪われる状態です。
整体でこわばった筋肉をゆるめ、自律神経のバランスを整えることで、呼吸が深くなり血流も改善。結果として、だるさや疲労感が自然と軽くなります。
体調のゆらぎを感じたら、早めにメンテナンスして春を元気に乗り切りきっていきましょう！
朝晩の寒暖差でグッタリ…その疲れ、整体でスッキリ回復！
横浜市南区吉野町ラッキー☆整体院の木村です。
朝晩の気温差が大きくなる春や秋、体調を崩しがちなこの時期。「寒暖差が原因で、なんだか体が重い」「夜眠れない」「日中ずっとだるい…」そんな不調を感じていませんか？
実は、この寒暖差が私たちの体に与える影響は思った以上に大きいのです。気温の変化に体が適応しようとする過程でエネルギーが消費され、気づかぬうちに疲労感が溜まっていきます。
そんな疲れに悩まされる日々を改善するためには、どうしたら良いのでしょうか？
そこで注目したいのが、「整体」。整体がどのように寒暖差疲労を解消できるのか、その理由と効果を詳しくご紹介します。
疲れをスッキリ解消したい方は、ぜひ続きを読んでみてください！
寒暖差による疲れの正体
春や秋の季節の変わり目になると、朝晩の寒暖差に悩まされることが多いですよね。この寒暖差が体に与える影響を「寒暖差疲労」と呼びます。
私たちの体は、気温差が5度以上あると、それに適応するためにエネルギーを消費します。
例えば、朝は寒くて体温が低くなると、体は筋肉を収縮させて熱を保持しようとします。
逆に日中は気温が上昇すると、体は汗をかいて体温を下げるために働きます。この一連の適応のため、体内ではエネルギーが多く消費されるため、疲労感を感じやすくなります。
また、急な気温の変化は自律神経にも影響を与えます。自律神経は体温調整をはじめ、心拍や呼吸、消化などを無意識にコントロールしていますが、寒暖差に対応するために自律神経が過度に働き、乱れが生じることがあります。
この乱れがさらなる疲労感やだるさ、頭痛などの症状を引き起こす原因となります。
整体が効果的な理由
寒暖差による体調不良や疲れを和らげるために効果的な方法のひとつが整体です。
整体では、気温差によってこわばった筋肉をほぐし、血流を改善することができます。特に、肩や首周り、背中などは寒暖差によって緊張しやすく、筋肉が固まると、血流や神経の流れが悪くなり、体の疲れを感じやすくなります。
整体によって筋肉の緊張を和らげ、骨格のゆがみを整えることで、血流をスムーズにします。
また、整体には自律神経のバランスを整える効果もあります。「なんとなくの疲れ」がスッと消える感覚を実感する人も多く、日常の疲れをリセットするには非常に有効な方法です。
まとめ
